開心廚王以家庭為重 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

196 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

開心廚王以家庭為重

10.2 km | 00:46:10 | 04:32/km

日期: 2019-11-27 13:37 - 地點: 善化區 - 天氣: 很熱很爽 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 04'36" / 04'32" / 04'33" / 04'36" / 04'36" / 04'38" / 04'33" / 04'19" / 04'25" / 04'16" / 02'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'33" (+00'18")

995 / 995

2

04'36"

(09'08")

04'34" (+00'19")

1004 / 2000

3

04'28"

(13'36")

04'31" (+00'16")

987 / 2987

4

04'37"

(18'13")

04'35" (+00'20")

1005 / 3993

5

04'35"

(22'48")

04'36" (+00'21")

995 / 4988

展開計圈分析

台南

開心廚王以家庭為重

九層塔煎蛋（百陞雞腿飯）

·

5421NO.3 Day 122
體感跑
九層塔煎蛋

11月累積里程 : 315.12 km

母子鱷魚超跑Y拖三代寶藍累積 : 1927.7 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 4 years ago

Jason Hsueh, yoyo 和其他 78 人說推

·

觀看另 13 則留言

Judy 哎呦！廚子再跑20k就8888了耶！

2019-11-28 12:27 ·

2 個人推

鱷魚公主哇哇煎的好漂亮

2019-11-28 15:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'32"	00:09'08"
3	04'33"	00:13'41"
4	04'36"	00:18'17"
5	04'36"	00:22'53"
6	04'38"	00:27'31"
7	04'33"	00:32'04"
8	04'19"	00:36'23"
9	04'25"	00:40'48"
10	04'16"	00:45'04"
10.1	03'40"	00:45'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km