Tung Chien-hung 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

7.1 km | 00:41:57 | 05:54/km

日期: 2019-11-27 19:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'15" / 05'56" / 06'05" / 05'45" / 05'55" / 05'42" / 05'48" / 05'19" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.10 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 678.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿良, 李百信和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'56"	00:12'11"
3	06'05"	00:18'16"
4	05'45"	00:24'01"
5	05'55"	00:29'56"
6	05'42"	00:35'38"
7	05'48"	00:41'26"
7.1	05'18"	00:41'57"

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成績 : 01:07:05

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