LO CHUNGYIN 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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1.2 km | 00:07:14 | 06:10/km

日期: 2019-11-30 08:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'12" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

01'04"

(07'14")

06'11" (+00'01")

172 / 1172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.2	06'10"	00:07'16"

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