12.3 km | 01:13:38 | 05:57/km日期: 2019-11-28 19:10 - 總爬升: 151 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 12694 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'06" / 06'37" / 06'13" / 06'00" / 05'51" / 05'52" / 05'55" / 05'35" / 05'20" / 05'27" / 05'56" / 05'54" / 08'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+00'51") | 1001 / 1001 | 194 / 83 |
| 2 | | 06'41" (+01'24") | 1001 / 2003 | 177 / 84 |
| 3 | | 06'11" (+00'54") | 1000 / 3003 | 168 / 95 |
| 4 | | 06'10" (+00'53") | 1000 / 4003 | 166 / 97 |
| 5 | | 05'51" (+00'34") | 1000 / 5004 | 169 / 100 |
| 6 | | 05'53" (+00'36") | 1000 / 6004 | 168 / 100 |
| 7 | | 05'54" (+00'37") | 1002 / 7006 | 167 / 101 |
| 8 | | 05'36" (+00'19") | 1002 / 8009 | 171 / 104 |
| 9 | | 05'17" | 1000 / 9010 | 170 / 110 |
| 10 | | 05'42" (+00'25") | 1002 / 10012 | 173 / 101 |
| 11 | | 06'03" (+00'46") | 1000 / 11013 | 172 / 95 |
| 12 | | 05'56" (+00'39") | 1002 / 12015 | 169 / 99 |
| 13 | | 06'13" (+00'56") | 329 / 12344 | 168 / 95 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
269.44 km 
ASICS GT2000-6 4E 累積 :
1139.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'37" | 00:12'43" |
| 3 | 06'13" | 00:18'56" |
| 4 | 06'00" | 00:24'56" |
| 5 | 05'51" | 00:30'47" |
| 6 | 05'52" | 00:36'39" |
| 7 | 05'55" | 00:42'34" |
| 8 | 05'35" | 00:48'09" |
| 9 | 05'20" | 00:53'29" |
| 10 | 05'27" | 00:58'56" |
| 11 | 05'56" | 01:04'52" |
| 12 | 05'54" | 01:10'46" |
| 12.3 | 08'18" | 01:13'38" |
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