Meng Chieh Ho 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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2.0 km | 00:10:46 | 05:21/km

日期: 2019-11-28 07:44 - 地點: 回家路上 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 04'58" / 11'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'43")

05'37" (+00'31")

1000 / 2000

3

00'03"

(10'46")

03'28"

14 / 2014

練個單槓+伏立挺身、買個早餐～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.19 km

美津濃 Waveknit S1 us10.5 累積 : 1072.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Meng Chieh Ho, 林家治和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	11'57"	00:16'55"
2.0	03'22"	00:16'58"

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