Michael Huang 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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8.0 km | 00:47:11 | 05:52/km

日期: 2019-11-28 05:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'39" / 05'57" / 06'06" / 06'00" / 06'11" / 05'46" / 05'25" / 04'58" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.92 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

簡姆斯, William Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'57"	00:12'36"
3	06'06"	00:18'42"
4	06'00"	00:24'42"
5	06'11"	00:30'53"
6	05'46"	00:36'39"
7	05'25"	00:42'04"
8	04'58"	00:47'02"
8.0	05'26"	00:47'11"

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