Yi Hsiang Kuo 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Hsiang Kuo 高雄
ID 159096

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:05:37 | 05:56/km

日期: 2014-04-12 08:28 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'04" / 05'49" / 05'51" / 05'40" / 05'39" / 05'51" / 05'49" / 05'51" / 05'51" / 05'39" / 05'49" / 05'30" / 05'40" / 05'41" / 06'20" / 06'19" / 06'41" / 06'09" / 06'31" / 06'20" / 06'10" / 03'01" /

4月累積里程 : 190.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'49"	00:11'53"
3	05'51"	00:17'44"
4	05'40"	00:23'24"
5	05'39"	00:29'03"
6	05'51"	00:34'54"
7	05'49"	00:40'43"
8	05'51"	00:46'34"
9	05'51"	00:52'25"
10	05'39"	00:58'04"
11	05'49"	01:03'53"
12	05'30"	01:09'23"
13	05'40"	01:15'03"
14	05'41"	01:20'44"
15	06'20"	01:27'04"
16	06'19"	01:33'23"
17	06'41"	01:40'04"
18	06'09"	01:46'13"
19	06'31"	01:52'44"
20	06'20"	01:59'04"
21	06'10"	02:05'14"
21.1	06'02"	02:05'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km