健菖(Sam) 2014/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.7 km | 02:19:12 | 08:20/km

日期: 2014-08-09 05:17 - 地點: 宇老 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'48" / 07'24" / 06'28" / 08'16" / 07'16" / 07'44" / 07'28" / 08'28" / 13'08" / 08'52" / 10'12" / 09'04" / 07'44" / 11'04" / 04'56" / 07'40" / 09'35" /

新竹

健菖(Sam)

·

新竹

健菖(Sam)

·

新竹

健菖(Sam)

·

尖石 to 宇老上坡~
慢慢跑很舒服~

8月累積里程 : 112.83 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 464.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江青曄, 顏俊良和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'24"	00:14'12"
3	06'28"	00:20'40"
4	08'16"	00:28'56"
5	07'16"	00:36'12"
6	07'44"	00:43'56"
7	07'28"	00:51'24"
8	08'28"	00:59'52"
9	13'08"	01:13'00"
10	08'52"	01:21'52"
11	10'12"	01:32'04"
12	09'04"	01:41'08"
13	07'44"	01:48'52"
14	11'04"	01:59'56"
15	04'56"	02:04'52"
16	07'40"	02:12'32"
16.7	09'35"	02:19'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h