Avon雅芳 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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8.7 km | 01:03:13 | 07:15/km

日期: 2019-12-03 20:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'19" / 07'04" / 07'11" / 07'16" / 07'00" / 06'50" / 07'04" / 07'12" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'30")

07'04" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'40")

07'10" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'16"

(28'57")

07'16" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'59"

(35'57")

06'59" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何惠菁-RUN希望, 阿部俊-RUN希望和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'04"	00:14'23"
3	07'11"	00:21'34"
4	07'16"	00:28'50"
5	07'00"	00:35'50"
6	06'50"	00:42'40"
7	07'04"	00:49'44"
8	07'12"	00:56'56"
8.7	08'46"	01:03'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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