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洪金元
ALL
ID 304701
40 位追隨者
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洪金元
全馬
|
05:51:52
|
08:20/km
|
第35馬
2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬
官方成績
日期
2019-12-01
成績
05:51:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'06")
00:31'06"
01:10'00"
10 km
(01:10'00")
00:38'54" (+07'48")
15 km
(01:47'08")
00:37'08" (+06'02")
01:22'13" (+12'13")
20 km
(02:32'13")
00:45'05" (+13'59")
25 km
(03:12'54")
00:40'41" (+09'35")
01:24'41" (+14'41")
30 km
(03:56'54")
00:44'00" (+12'54")
35 km
(04:38'16")
00:41'22" (+10'16")
01:22'13" (+12'13")
40 km
(05:19'07")
00:40'51" (+09'45")
Finish
(05:51:52)
日期:
2019-11-30 23:30
-
平均心率:
127
-
卡路里:
3138 Cal
-
平均步頻:
142
-
溫度:
19°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'57" (+02'09")
1000 / 1000
2
06'01"
(12'59")
06'01" (+01'13")
1000 / 2000
3
05'17"
(18'16")
05'17" (+00'29")
1000 / 3000
4
08'00"
(26'17")
08'00" (+03'12")
1000 / 4000
5
04'48"
(31'06")
04'48"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(37'00")
05'53" (+01'05")
1000 / 6000
7
13'21"
(50'22")
13'21" (+08'33")
1000 / 7000
8
04'56"
(55'18")
04'56" (+00'08")
1000 / 8000
9
09'32"
(01:04'51")
09'32" (+04'44")
1000 / 9000
10
05'08"
(01:09'59")
05'08" (+00'20")
1000 / 10000
11
05'03"
(01:15'02")
05'03" (+00'15")
1000 / 11000
12
11'16"
(01:26'19")
11'16" (+06'28")
1000 / 12000
13
08'28"
(01:34'48")
08'28" (+03'40")
1000 / 13000
14
05'03"
(01:39'51")
05'03" (+00'15")
1000 / 14000
15
07'16"
(01:47'08")
07'16" (+02'28")
1000 / 15000
16
10'27"
(01:57'35")
10'27" (+05'39")
1000 / 16000
17
06'12"
(02:03'47")
06'12" (+01'24")
1000 / 17000
18
13'33"
(02:17'20")
13'33" (+08'45")
1000 / 18000
19
08'28"
(02:25'49")
08'28" (+03'40")
1000 / 19000
20
06'23"
(02:32'13")
06'23" (+01'35")
1000 / 20000
21
12'17"
(02:44'30")
12'17" (+07'29")
1000 / 21000
22
05'16"
(02:49'47")
05'16" (+00'28")
1000 / 22000
23
09'02"
(02:58'50")
09'02" (+04'14")
1000 / 23000
24
08'43"
(03:07'33")
08'43" (+03'55")
1000 / 24000
25
05'20"
(03:12'54")
05'20" (+00'32")
1000 / 25000
26
09'51"
(03:22'45")
09'51" (+05'03")
1000 / 26000
27
07'20"
(03:30'05")
07'20" (+02'32")
1000 / 27000
28
09'08"
(03:39'13")
09'08" (+04'20")
1000 / 28000
29
08'29"
(03:47'42")
08'29" (+03'41")
1000 / 29000
30
09'10"
(03:56'53")
09'10" (+04'22")
1000 / 30000
31
10'47"
(04:07'41")
10'47" (+05'59")
1000 / 31000
32
08'57"
(04:16'39")
08'57" (+04'09")
1000 / 32000
33
07'01"
(04:23'40")
07'01" (+02'13")
1000 / 33000
34
06'25"
(04:30'05")
06'25" (+01'37")
1000 / 34000
35
08'09"
(04:38'15")
08'09" (+03'21")
1000 / 35000
36
08'30"
(04:46'46")
08'30" (+03'42")
1000 / 36000
37
06'32"
(04:53'18")
06'32" (+01'44")
1000 / 37000
38
09'08"
(05:02'26")
09'08" (+04'20")
1000 / 38000
39
05'59"
(05:08'26")
05'59" (+01'11")
1000 / 39000
40
10'40"
(05:19'06")
10'40" (+05'52")
1000 / 40000
41
10'06"
(05:29'12")
10'06" (+05'18")
1000 / 41000
42
10'38"
(05:39'51")
10'38" (+05'50")
1000 / 42000
43
09'53"
(05:49'44")
09'53" (+05'05")
1000 / 43000
賽後評分:
喝太多了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
382.40 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
N. Pennarun
,
IChung Ya
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
06'01"
00:12'59"
3
05'18"
00:18'17"
4
08'00"
00:26'17"
5
04'49"
00:31'06"
6
05'54"
00:37'00"
7
13'22"
00:50'22"
8
04'57"
00:55'19"
9
09'32"
01:04'51"
10
05'09"
01:10'00"
11
05'03"
01:15'03"
12
11'17"
01:26'20"
13
08'28"
01:34'48"
14
05'04"
01:39'52"
15
07'16"
01:47'08"
16
10'27"
01:57'35"
17
06'13"
02:03'48"
18
13'33"
02:17'21"
19
08'28"
02:25'49"
20
06'24"
02:32'13"
21
12'18"
02:44'31"
22
05'17"
02:49'48"
23
09'06"
02:58'54"
24
08'40"
03:07'34"
25
05'20"
03:12'54"
26
09'51"
03:22'45"
27
07'21"
03:30'06"
28
09'08"
03:39'14"
29
08'29"
03:47'43"
30
09'11"
03:56'54"
31
10'47"
04:07'41"
32
08'58"
04:16'39"
33
07'02"
04:23'41"
34
06'25"
04:30'06"
35
08'10"
04:38'16"
36
08'30"
04:46'46"
37
06'33"
04:53'19"
38
09'08"
05:02'27"
39
05'59"
05:08'26"
40
10'41"
05:19'07"
41
10'06"
05:29'13"
42
10'38"
05:39'51"
43
09'54"
05:49'45"
43.2
09'28"
05:51'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 05:51:52 | 08:20/km | 第35馬
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