6.1 km | 00:33:10 | 05:27/km日期: 2019-12-06 06:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%
Pace: 05'46" / 05'21" / 05'12" / 05'07" / 05'11" / 06'04" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+01'35") | 72 / 6072 |
冷天動一下，跑完後騎練習台20分，一樣全身汗水，能跑真好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 193.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'21" | 00:11'07" |
| 3 | 05'12" | 00:16'19" |
| 4 | 05'07" | 00:21'26" |
| 5 | 05'11" | 00:26'37" |
| 6 | 06'04" | 00:32'41" |
| 6.1 | 06'38" | 00:33'10" |
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