吳嘉宏 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉宏新北市
ID 368650

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0.7 km | 00:16:20 | 23:20/km

日期: 2019-12-05 13:48 - 地點: 家裡 - 天氣: 雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 23'21" /

新北市

吳嘉宏

·

下雨只能上跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.18 km

愛迪達 adizero boston 累積 : 1129.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

BrianWu, Joanne 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	23'26"	00:16'21"

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