小平同志 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 03:56:32 | 05:36/km | 第125馬

2019 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	03:56:32
總名次	58 / 868
分組名次	15 / 267
平均速度	05:36/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51" (+03'57")

00:54'35" (+04'44")

10 km

(00:54'35")

00:26'44" (+02'50")

15 km

(01:21'28")

00:26'53" (+02'59")

00:54'27" (+04'36")

20 km

(01:49'02")

00:27'34" (+03'40")

25 km

(02:18'46")

00:29'44" (+05'50")

01:06'40" (+16'49")

30 km

(02:55'42")

00:36'56" (+13'02")

35 km

(03:21'39")

00:25'57" (+02'03")

00:49'51"

40 km

(03:45'33")

00:23'54"

Finish

(03:56:32)

日期: 2019-12-07 06:00 - 總爬升: 627 m - 地點: 礁溪馬 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 2713 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'19")

05'45" (+01'34")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'16")

05'57" (+01'46")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'45")

05'29" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'06"

(27'51")

05'06" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線重新規畫很有挑戰性
給 4 星

12月累積里程 : 379.01 km

Brooks 累積 : 1591.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

童新三, Sumii 和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

Sumii 讚👍

2019-12-08 12:19 ·

1 個人推

童新三恭喜完賽！強！

2019-12-09 09:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'45"	00:11'18"
3	05'58"	00:17'16"
4	05'29"	00:22'45"
5	05'06"	00:27'51"
6	05'19"	00:33'10"
7	05'15"	00:38'25"
8	05'21"	00:43'46"
9	05'28"	00:49'14"
10	05'21"	00:54'35"
11	05'02"	00:59'37"
12	05'13"	01:04'50"
13	05'26"	01:10'16"
14	05'34"	01:15'50"
15	05'38"	01:21'28"
16	05'47"	01:27'15"
17	05'26"	01:32'41"
18	05'31"	01:38'12"
19	05'16"	01:43'28"
20	05'34"	01:49'02"
21	05'43"	01:54'45"
22	05'41"	02:00'26"
23	05'40"	02:06'06"
24	05'53"	02:11'59"
25	06'47"	02:18'46"
26	07'09"	02:25'55"
27	06'51"	02:32'46"
28	07'33"	02:40'19"
29	07'14"	02:47'33"
30	08'09"	02:55'42"
31	06'59"	03:02'41"
32	05'09"	03:07'50"
33	04'50"	03:12'40"
34	04'33"	03:17'13"
35	04'26"	03:21'39"
36	04'22"	03:26'01"
37	04'10"	03:30'11"
38	04'44"	03:34'55"
39	05'30"	03:40'25"
40	05'08"	03:45'33"
41	04'58"	03:50'31"
42	05'14"	03:55'45"
42.2	04'06"	03:56'36"

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