5.9 km | 01:34:41 | 16:02/km日期: 2019-12-06 19:44 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
Pace: 35'22" / 95'08" / 45'56" / 00'03" / 00'24" / 14'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'31" (+03'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'56" (+04'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'32" (+02'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'55" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'38" | 1000 / 5000 |
6 | | 16'49" (+03'11") | 899 / 5899 |
散步、吃飯、聊聊天~~~~
一切都是幻覺, 假的~假的~
走一走就不冷了! 🌬️😖
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.38 km asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
356.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'22" | 00:35'22" |
2 | 95'08" | 02:10'30" |
3 | 45'56" | 02:56'26" |
4 | 00'03" | 02:56'29" |
5 | 00'24" | 02:56'53" |
5.9 | 14'06" | 03:09'34" |