10.4 km | 01:00:19 | 05:48/km日期: 2019-12-07 07:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 86%
Pace: 05'54" / 05'43" / 05'50" / 05'50" / 05'51" / 05'53" / 05'56" / 05'56" / 05'50" / 05'40" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" | 367 / 10367 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
305.82 km 
阿拖 3代藍 累積 :
3524.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'43" | 00:11'37" |
| 3 | 05'50" | 00:17'27" |
| 4 | 05'50" | 00:23'17" |
| 5 | 05'51" | 00:29'08" |
| 6 | 05'53" | 00:35'01" |
| 7 | 05'56" | 00:40'57" |
| 8 | 05'56" | 00:46'53" |
| 9 | 05'50" | 00:52'43" |
| 10 | 05'40" | 00:58'23" |
| 10.4 | 05'18" | 01:00'20" |
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