7.5 km | 00:30:40 | 04:04/km日期: 2019-12-05 20:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'14" / 04'01" / 04'01" / 04'04" / 04'03" / 04'05" / 04'06" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'01" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'03" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'02" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'05" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'03" (+00'03") | 520 / 7520 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 251.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'01" | 00:08'15" |
| 3 | 04'01" | 00:12'16" |
| 4 | 04'04" | 00:16'20" |
| 5 | 04'03" | 00:20'23" |
| 6 | 04'05" | 00:24'28" |
| 7 | 04'06" | 00:28'34" |
| 7.5 | 04'02" | 00:30'40" |
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