小~惠 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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0.9 km | 00:05:03 | 05:36/km

日期: 2019-12-07 06:23 - 地點: 東豐 - 平均心率: 143 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 05'30" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.17 km

NBW890第一雙 NBW890第一雙累積 : 919.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 蔡德興和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'31"	00:04'57"

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成績 : 01:07:05

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