丫嶽-RUN希望 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

6.0 km | 00:38:00 | 06:17/km

日期: 2019-12-05 21:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 07'23" / 06'16" / 06'01" / 06'03" / 06'07" / 06'00" / 04'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 435.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), Hsu PoMin 和其他 18 人說推

·

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-12-07 19:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'16"	00:13'39"
3	06'01"	00:19'40"
4	06'03"	00:25'43"
5	06'07"	00:31'50"
6	06'00"	00:37'50"
6.0	04'03"	00:38'00"

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