健菖(Sam) 2014/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

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3.2 km | 00:20:36 | 06:22/km

日期: 2014-08-09 10:17 - 地點: 宇老 - 天氣: 晴 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 09'48" / 04'20" / 05'16" / 05'17" /

下坡小折換人騎~小跑3km

8月累積里程 : 112.83 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 464.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江青曄, 顏俊良和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	04'20"	00:14'08"
3	05'16"	00:19'24"
3.2	05'16"	00:20'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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