yamato 2011/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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3.2 km | 00:12:27 | 03:53/km

日期: 2011-09-09 15:30 - 地點: 操場 - 卡路里: 202 Cal

Pace: 04'04" / 03'52" / 03'47" / 03'40" /

今天體育系學弟（學正）說要一起跑，目標三公里，結果一路上速度都沒慢下來.......就出現這個很快的天文數字....有操到～～差點爆腿爆心跳。

9月累積里程 : 97.64 km

M1 上傳 | 13 years ago

小白小白, JimmyFan 和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

yamato p.s.距離拉長我就掛了..........所以長距離的跑法還是要跟大家多多請教。

2011-09-10 06:37 ·

JimmyFan 3:53!!!Oh my god....

2011-09-10 11:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'52"	00:07'56"
3	03'47"	00:11'43"
3.2	03'40"	00:12'27"

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