維鈞 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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1.6 km | 00:10:29 | 06:37/km

日期: 2019-12-09 18:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 06'45" / 07'08" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 291.94 km

mizuno wave rider 23 累積 : 411.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kao Lovestory, 帥亮哥和其他 106 人說推

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觀看另 2 則留言

張清榮早安，運動愉快，加油

2019-12-10 07:24 ·

呂理用早安！夜跑愉快！

2019-12-11 06:58 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.6	07'08"	00:10'55"

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