Hsu Miaoyin 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.0 km | 00:34:02 | 06:47/km

日期: 2019-12-11 16:30 - 平均心率: 182 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 07'39" / 06'23" / 06'22" / 06'34" / 561'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.31 km

Nike Zoom Pegasu 35 累積 : 279.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, Apo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'23"	00:14'02"
3	06'22"	00:20'24"
4	06'34"	00:26'58"
4.9	06'27"	00:32'35"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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