Michael Huang 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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3.3 km | 00:36:37 | 11:14/km

日期: 2019-12-10 17:17 - 平均心率: 97 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 10'55" / 11'24" / 11'10" / 12'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.12 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

William Chen, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	11'24"	00:22'19"
3	11'10"	00:33'29"
3.3	12'04"	00:36'37"

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