5.3 km | 00:28:31 | 05:24/km日期: 2019-12-10 16:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 04'28" / 05'33" / 05'52" / 05'53" / 05'38" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'25") | 411 / 411 |
2 | | 04'23" (+00'22") | 412 / 823 |
3 | | 04'08" (+00'07") | 419 / 1242 |
4 | | 13'51" (+09'50") | 132 / 1375 |
5 | | 04'30" (+00'29") | 405 / 1780 |
6 | | 04'30" (+00'29") | 406 / 2187 |
7 | | 04'21" (+00'20") | 422 / 2609 |
8 | | 24'51" (+20'50") | 71 / 2681 |
9 | | 04'19" (+00'18") | 407 / 3088 |
10 | | 04'17" (+00'16") | 408 / 3496 |
11 | | 04'14" (+00'13") | 409 / 3906 |
12 | | 27'15" (+23'14") | 126 / 4033 |
13 | | 04'24" (+00'23") | 401 / 4435 |
14 | | 04'15" (+00'14") | 408 / 4844 |
15 | | 04'01" | 410 / 5255 |
16 | | 11'30" (+07'29") | 14 / 5269 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
67.58 km Adidas Boston 7 累積 :
383.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 05'33" | 00:10'01" |
3 | 05'52" | 00:15'53" |
4 | 05'53" | 00:21'46" |
5 | 05'38" | 00:27'24" |
5.3 | 04'12" | 00:28'32" |