shine慧安 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

shine慧安彰化
ID 208660

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2.3 km | 00:39:53 | 17:27/km

日期: 2019-12-13 11:01 - 平均心率: 116 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 09'01" / 15'13" / 55'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59"

1000 / 1000

2

13'49"

(22'48")

14'16" (+05'17")

967 / 1967

3

01'17"

(24'05")

50'51" (+41'52")

25 / 1993

4

15'20"

(39'26")

58'16" (+49'17")

263 / 2256

5

00'27"

(39'53")

15'48" (+06'49")

28 / 2285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.38 km

MIZUNO 皇速累積 : 5293.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	15'13"	00:24'14"
2.3	54'59"	00:39'56"

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