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    Jhih Hong Jiang 彰化
    ID 351974
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jhih Hong Jiang
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:57:22 | 05:37/km | 第10馬
    2019 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績03:57:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'36")
    		00:24'36" (+00'06")00:49'06"
    10 km(00:49'06")
    		00:24'30"
    15 km(01:13'47")
    		00:24'41" (+00'11")00:49'27" (+00'21")
    20 km(01:38'33")
    		00:24'46" (+00'16")
    25 km(02:03'44")
    		00:25'11" (+00'41")00:53'05" (+03'59")
    30 km(02:31'38")
    		00:27'54" (+03'24")
    35 km(03:06'38")
    		00:35'00" (+10'30")01:10'53" (+21'47")
    40 km(03:42'31")
    		00:35'53" (+11'23")
    Finish(03:57:22)

    日期: 2019-12-15 06:30 - 總爬升: 966 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2962 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'26" (+00'40")1000 / 1000
    2
    04'46"  (10'13")
    		04'46"1000 / 2000
    3
    04'49"  (15'02")
    		04'49" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'46"  (19'49")
    		04'46"1000 / 4000
    5
    04'46"  (24'36")
    		04'46"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (29'29")
    		04'53" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'50"  (34'20")
    		04'50" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'58"  (39'18")
    		04'58" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'54"  (44'13")
    		04'54" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'52"  (49'06")
    		04'52" (+00'06")1000 / 10000
    11
    04'51"  (53'57")
    		04'51" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'52"  (58'50")
    		04'52" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:03'50")
    		04'59" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'59"  (01:08'49")
    		04'59" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:13'47")
    		04'58" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'00"  (01:18'47")
    		05'00" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'51"  (01:23'38")
    		04'51" (+00'05")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:28'44")
    		05'05" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'53"  (01:33'38")
    		04'53" (+00'07")1000 / 19000
    20
    04'54"  (01:38'33")
    		04'54" (+00'08")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:43'35")
    		05'02" (+00'16")1000 / 21000
    22
    04'59"  (01:48'35")
    		04'59" (+00'13")1000 / 22000
    23
    05'05"  (01:53'40")
    		05'05" (+00'19")1000 / 23000
    24
    04'59"  (01:58'39")
    		04'59" (+00'13")1000 / 24000
    25
    05'04"  (02:03'44")
    		05'04" (+00'18")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:09'18")
    		05'33" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'13"  (02:14'32")
    		05'13" (+00'27")1000 / 27000
    28
    05'29"  (02:20'02")
    		05'29" (+00'43")1000 / 28000
    29
    05'15"  (02:25'18")
    		05'15" (+00'29")1000 / 29000
    30
    06'19"  (02:31'38")
    		06'19" (+01'33")1000 / 30000
    31
    05'40"  (02:37'18")
    		05'40" (+00'54")1000 / 31000
    32
    05'40"  (02:42'58")
    		05'40" (+00'54")1000 / 32000
    33
    08'09"  (02:51'08")
    		08'09" (+03'23")1000 / 33000
    34
    07'43"  (02:58'52")
    		07'43" (+02'57")1000 / 34000
    35
    07'46"  (03:06'38")
    		07'46" (+03'00")1000 / 35000
    36
    08'07"  (03:14'45")
    		08'07" (+03'21")1000 / 36000
    37
    08'45"  (03:23'30")
    		08'45" (+03'59")1000 / 37000
    38
    06'33"  (03:30'04")
    		06'33" (+01'47")1000 / 38000
    39
    06'14"  (03:36'18")
    		06'14" (+01'28")1000 / 39000
    40
    06'12"  (03:42'31")
    		06'12" (+01'26")1000 / 40000
    41
    05'39"  (03:48'11")
    		05'39" (+00'53")1000 / 41000
    42
    05'57"  (03:54'08")
    		05'57" (+01'11")1000 / 42000
    43
    03'14"  (03:57'22")
    		05'30" (+00'44")587 / 42587
    賽後評分: 還可以
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 271.37 km NB Hanzo-R 累積 : 1657.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ChiangYu🆕♾, 熱血快遞 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    204'47"00:10'14"
    304'49"00:15'03"
    404'46"00:19'49"
    504'47"00:24'36"
    604'53"00:29'29"
    704'51"00:34'20"
    804'59"00:39'19"
    904'55"00:44'14"
    1004'52"00:49'06"
    1104'51"00:53'57"
    1204'53"00:58'50"
    1305'00"01:03'50"
    1404'59"01:08'49"
    1504'58"01:13'47"
    1605'00"01:18'47"
    1704'52"01:23'39"
    1805'05"01:28'44"
    1904'54"01:33'38"
    2004'55"01:38'33"
    2105'02"01:43'35"
    2205'00"01:48'35"
    2305'05"01:53'40"
    2405'00"01:58'40"
    2505'04"02:03'44"
    2605'34"02:09'18"
    2705'14"02:14'32"
    2805'30"02:20'02"
    2905'16"02:25'18"
    3006'20"02:31'38"
    3105'40"02:37'18"
    3205'40"02:42'58"
    3308'10"02:51'08"
    3407'44"02:58'52"
    3507'46"03:06'38"
    3608'07"03:14'45"
    3708'45"03:23'30"
    3806'34"03:30'04"
    3906'14"03:36'18"
    4006'13"03:42'31"
    4108'37"03:51'08"
    4203'00"03:54'08"
    42.605'30"03:57'22"

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