syf-1 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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5.1 km | 00:35:39 | 06:59/km

日期: 2019-12-14 10:44 - 地點: 淡水-竹圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'15" / 06'35" / 07'20" / 06'46" / 06'57" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'49")

06'35"

1000 / 2000

3

07'19"

(21'09")

07'19" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'55")

06'46" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'52")

06'56" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'46"

(35'39")

07'54" (+01'19")

99 / 5099

早餐後補里程

12月累積里程 : 111.03 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1132.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'35"	00:13'50"
3	07'20"	00:21'10"
4	06'46"	00:27'56"
5	06'57"	00:34'53"
5.1	07'54"	00:35'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h