Jen 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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6.2 km | 00:35:39 | 05:44/km

日期: 2019-12-19 18:08 - 平均心率: 146 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 05'35" / 05'35" / 06'29" / 05'20" / 05'23" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.78 km

Strava 上傳 | 4 years ago

葡萄柚, 鄭宇巽和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'35"	00:11'27"
3	05'35"	00:17'02"
4	06'29"	00:23'31"
5	05'20"	00:28'51"
6	05'23"	00:34'14"
6.2	06'50"	00:35'39"

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