Avon雅芳 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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5.3 km | 00:54:10 | 10:14/km

日期: 2019-12-17 20:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 01'14" / 07'29" / 07'44" / 08'00" / 08'06" / 51'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'27")

07'28"

1000 / 2000

3

07'44"

(23'11")

07'44" (+00'16")

1000 / 3000

4

08'00"

(31'11")

08'00" (+00'32")

1000 / 4000

5

08'05"

(39'17")

08'05" (+00'37")

1000 / 5000

6

14'53"

(54'10")

52'04" (+44'36")

285 / 5285

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

夯漢, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'14"	00:01'14"
2	07'29"	00:08'43"
3	07'44"	00:16'27"
4	08'00"	00:24'27"
5	08'06"	00:32'33"
5.3	52'03"	00:47'26"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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