蔡馨華 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡馨華新北市
ID 308029

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2.0 km | 00:12:30 | 06:13/km

日期: 2019-12-19 19:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'22" / 06'06" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'28")

06'05"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'30")

05'49"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, JD 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'06"	00:12'28"
2.0	05'31"	00:12'30"

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