12.4 km | 01:12:17 | 05:49/km日期: 2019-12-16 19:09 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 13796 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'27" / 06'25" / 06'15" / 06'01" / 05'43" / 05'34" / 05'36" / 05'25" / 05'02" / 05'12" / 05'47" / 05'53" / 09'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+01'33") | 1001 / 1001 | 230 / 66 |
| 2 | | 06'25" (+01'29") | 1000 / 2002 | 228 / 68 |
| 3 | | 06'23" (+01'27") | 1000 / 3002 | 183 / 85 |
| 4 | | 06'00" (+01'04") | 1000 / 4003 | 191 / 86 |
| 5 | | 05'43" (+00'47") | 1000 / 5004 | 182 / 95 |
| 6 | | 05'35" (+00'39") | 1002 / 6006 | 186 / 96 |
| 7 | | 05'37" (+00'41") | 1001 / 7008 | 180 / 98 |
| 8 | | 05'23" (+00'27") | 1002 / 8010 | 180 / 102 |
| 9 | | 04'56" | 1001 / 9012 | 188 / 107 |
| 10 | | 05'34" (+00'38") | 1002 / 10014 | 186 / 96 |
| 11 | | 05'49" (+00'53") | 1002 / 11016 | 180 / 95 |
| 12 | | 06'02" (+01'06") | 1003 / 12019 | 170 / 97 |
| 13 | | 05'33" (+00'37") | 383 / 12403 | 167 / 107 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
292.23 km 
Mizuno WAVE SHADOW 3 WIDE 累積 :
1383.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 06'25" | 00:11'52" |
| 3 | 06'15" | 00:18'07" |
| 4 | 06'01" | 00:24'08" |
| 5 | 05'43" | 00:29'51" |
| 6 | 05'34" | 00:35'25" |
| 7 | 05'36" | 00:41'01" |
| 8 | 05'25" | 00:46'26" |
| 9 | 05'02" | 00:51'28" |
| 10 | 05'12" | 00:56'40" |
| 11 | 05'47" | 01:02'27" |
| 12 | 05'53" | 01:08'20" |
| 12.4 | 09'46" | 01:12'17" |
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