Anli Nieh 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Anli Nieh 台北市
ID 428914

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2.0 km | 00:20:18 | 10:06/km

日期: 2019-12-17 19:54 - 平均心率: 119 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 08'42" / 11'31" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40"

1000 / 1000

2

11'31"

(20'11")

11'31" (+02'51")

1000 / 2000

3

00'06"

(20'18")

13'25" (+04'45")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	11'31"	00:20'13"
2.0	11'51"	00:20'19"

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