Chi_Rong_Chang 2013/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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13.7 km | 01:24:36 | 06:09/km

日期: 2013-02-09 06:38 - 總爬升: 383 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 05'58" / 06'04" / 07'37" / 07'55" / 07'54" / 08'11" / 06'36" / 05'28" / 05'21" / 04'59" / 05'05" / 05'06" / 04'56" / 04'44" /

先消耗點熱量,晚上再補回來...

2月累積里程 : 41.17 km

New Balance MR20 累積 : 860.0 km

M1 上傳 | 11 years ago

姚鴻文/123馬, aming183 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'04"	00:12'02"
3	07'37"	00:19'39"
4	07'55"	00:27'34"
5	07'54"	00:35'28"
6	08'11"	00:43'39"
7	06'36"	00:50'15"
8	05'28"	00:55'43"
9	05'21"	01:01'04"
10	04'59"	01:06'03"
11	05'05"	01:11'08"
12	05'06"	01:16'14"
13	04'56"	01:21'10"
13.7	04'44"	01:24'36"

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成績 : 01:07:05

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