Matthy 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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5.2 km | 00:28:35 | 05:32/km

日期: 2019-12-28 17:41 - 平均心率: 133 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'20" / 05'22" / 05'18" / 11'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.45 km

ASICS SKYSENSOR 1013A051-400 累積 : 1694.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'22"	00:21'22"
5	05'18"	00:26'40"
5.2	12'12"	00:28'35"

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