9.0 km | 00:48:16 | 05:21/km日期: 2019-12-18 16:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'21" / 05'47" / 05'52" / 05'52" / 05'46" / 05'45" / 05'38" / 05'49" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'10") | 250 / 8250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
193.15 km adidas adizero boston 7 累積 :
1448.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'47" | 00:12'08" |
3 | 05'52" | 00:18'00" |
4 | 05'52" | 00:23'52" |
5 | 05'46" | 00:29'38" |
6 | 05'45" | 00:35'23" |
7 | 05'38" | 00:41'01" |
8 | 05'49" | 00:46'50" |
8.3 | 05'47" | 00:48'17" |