Michael Huang 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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10.3 km | 00:59:47 | 05:49/km

日期: 2019-12-14 05:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 06'21" / 05'55" / 06'06" / 05'30" / 05'50" / 05'42" / 05'41" / 05'42" / 05'44" / 05'45" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.12 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

William Chen, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'55"	00:12'16"
3	06'06"	00:18'22"
4	05'30"	00:23'52"
5	05'50"	00:29'42"
6	05'42"	00:35'24"
7	05'41"	00:41'05"
8	05'42"	00:46'47"
9	05'44"	00:52'31"
10	05'45"	00:58'16"
10.3	05'37"	00:59'47"

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