11.0 km | 01:00:17 | 05:28/km日期: 2019-12-21 09:46 - 總爬升: 139 m - 地點: 信義國小 - 平均心率: 167 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 06'19" / 05'43" / 05'36" / 05'30" / 05'27" / 05'25" / 05'27" / 10'18" / 05'33" / 05'32" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'16" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+01'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'57") | 1001 / 11001 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 126.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'43" | 00:12'02" |
| 3 | 05'36" | 00:17'38" |
| 4 | 05'30" | 00:23'08" |
| 5 | 05'27" | 00:28'35" |
| 6 | 05'25" | 00:34'00" |
| 7 | 05'27" | 00:39'27" |
| 8 | 10'18" | 00:49'45" |
| 9 | 05'33" | 00:55'18" |
| 10 | 05'32" | 01:00'50" |
| 11.0 | 07'39" | 01:08'30" |
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