10.3 km | 01:07:47 | 06:35/km日期: 2014-08-14 18:14 - 地點: 林園亂亂跑 - 天氣: 起風到微熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 07'08" / 06'51" / 06'42" / 06'35" / 06'23" / 06'21" / 06'37" / 06'27" / 06'16" / 06'27" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'55") | 997 / 997 |
| 2 | | 06'50" (+00'39") | 1009 / 2007 |
| 3 | | 06'41" (+00'30") | 1000 / 3007 |
| 4 | | 06'34" (+00'23") | 1015 / 4023 |
| 5 | | 06'22" (+00'11") | 1005 / 5029 |
| 6 | | 06'20" (+00'09") | 1000 / 6029 |
| 7 | | 06'38" (+00'27") | 1007 / 7036 |
| 8 | | 06'27" (+00'16") | 1005 / 8042 |
| 9 | | 06'11" | 1010 / 9052 |
| 10 | | 06'30" (+00'19") | 996 / 10049 |
| 11 | | 05'58" | 284 / 10334 |
6點出去倒垃圾的時候看見外面吹起了涼風
想說就出去跑一下吧~可是跑到一半就有點後悔了
怎麼有變熱的跡象~頭都已經剃下去了只好撐完它吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
135.01 km 
美津濃 MIZUNO WAVE PROPHECY2 8KN-316100 累積 :
1074.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'51" | 00:13'59" |
| 3 | 06'42" | 00:20'41" |
| 4 | 06'35" | 00:27'16" |
| 5 | 06'23" | 00:33'39" |
| 6 | 06'21" | 00:40'00" |
| 7 | 06'37" | 00:46'37" |
| 8 | 06'27" | 00:53'04" |
| 9 | 06'16" | 00:59'20" |
| 10 | 06'27" | 01:05'47" |
| 10.3 | 07'19" | 01:07'47" |
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