蔡育龍 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡育龍新竹
ID 87872

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1.8 km | 00:15:15 | 08:16/km

日期: 2019-12-22 16:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'56" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

07'19"

(15'15")

08'38" (+00'42")

846 / 1846

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.56 km

saucony索康尼 VIRRATA 2 累積 : 1680.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.8	08'46"	00:15'22"

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