沈時碩 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

沈時碩新北市
ID 380061

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5.0 km | 00:21:44 | 04:18/km

日期: 2019-12-18 20:25 - 地點: 三重綜合運動場 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'14" / 04'06" / 04'03" / 04'10" / 04'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'11" (+00'10")

995 / 995

2

04'10"

(08'20")

04'08" (+00'07")

1006 / 2001

3

04'03"

(12'23")

04'01"

1006 / 3008

4

04'10"

(16'33")

04'09" (+00'08")

1001 / 4010

5

04'26"

(20'59")

04'25" (+00'24")

1002 / 5012

6

00'12"

(21'11")

06'29" (+02'28")

30 / 5043

12月累積里程 : 88.04 km

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說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'06"	00:08'20"
3	04'03"	00:12'23"
4	04'10"	00:16'33"
5	04'26"	00:20'59"
5.0	04'37"	00:21'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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