游正言 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

游正言彰化
ID 200454

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1.6 km | 00:06:22 | 03:58/km

日期: 2019-12-18 18:13 - 平均心率: 171 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1186 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 03'57" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'57"

(03'57")

03'56"

1001 / 1001

185 / 136

2

02'25"

(06'22")

04'02" (+00'06")

598 / 1600

187 / 132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.43 km

母子鱷魚跟上來-紅累積 : 632.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

莊嘉文和游正言說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
1.6	04'01"	00:06'22"

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