4.0 km | 00:16:04 | 03:59/km日期: 2019-12-18 17:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 3010 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 03'54" / 03'59" / 03'58" / 04'03" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'54" | 1003 / 1003 | 193 / 132 |
| 2 | | 03'58" (+00'04") | 1002 / 2006 | 190 / 131 |
| 3 | | 04'00" (+00'06") | 1003 / 3009 | 184 / 135 |
| 4 | | 04'04" (+00'10") | 1000 / 4010 | 181 / 135 |
| 5 | | 06'56" (+03'02") | 9 / 4019 | 180 / 80 |
原本要跑5公里4分速，只到4公里....再補1600公尺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.43 km 
母子鱷魚 跟上來-紅 累積 :
632.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 03'59" | 00:07'53" |
| 3 | 03'58" | 00:11'51" |
| 4 | 04'03" | 00:15'54" |
| 4.0 | 08'25" | 00:16'04" |
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