Jasmine Lo 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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4.2 km | 00:26:44 | 06:21/km

日期: 2019-12-19 20:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 190 Cal

Pace: 06'49" / 06'32" / 06'11" / 06'04" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'21")

06'32" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'32")

06'11" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'36")

06'04"

1000 / 4000

5

01'08"

(26'44")

05'46"

196 / 4196

香港

Jasmine Lo

·

萬🐍生日快樂🎂🍰🎂🍰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.92 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Fifi411, 陳木土和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'32"	00:13'21"
3	06'11"	00:19'32"
4	06'04"	00:25'36"
4.2	05'46"	00:26'44"

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