7.7 km | 01:18:37 | 10:16/km日期: 2019-12-21 07:45 - 總爬升: 550 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
Pace: 14'32" / 07'16" / 13'08" / 17'56" / 09'55" / 19'15" / 08'02" / 18'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'15" (+03'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'31" (+03'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'01" (+05'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'54" (+02'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'29" (+03'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'01" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'23" (+05'07") | 655 / 7655 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 154.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'32" | 00:14'32" |
| 2 | 07'16" | 00:21'48" |
| 3 | 13'08" | 00:34'56" |
| 4 | 17'56" | 00:52'52" |
| 5 | 09'55" | 01:02'47" |
| 6 | 19'15" | 01:22'02" |
| 7 | 08'02" | 01:30'04" |
| 7.7 | 18'06" | 01:41'56" |
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