12.2 km | 01:13:36 | 06:03/km日期: 2019-12-22 06:02 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 700 Cal - 總步數: 13346 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 06'16" / 06'37" / 06'31" / 07'09" / 06'26" / 06'55" / 05'22" / 05'52" / 04'53" / 05'44" / 05'38" / 05'20" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+01'25") | 1010 / 1010 | 180 / 88 |
2 | | 06'31" (+01'39") | 1004 / 2014 | 180 / 85 |
3 | | 06'30" (+01'38") | 1008 / 3022 | 179 / 85 |
4 | | 07'06" (+02'14") | 1008 / 4030 | 179 / 78 |
5 | | 06'23" (+01'31") | 1006 / 5037 | 180 / 86 |
6 | | 06'52" (+02'00") | 1004 / 6041 | 180 / 80 |
7 | | 05'20" (+00'28") | 1005 / 7047 | 182 / 102 |
8 | | 05'49" (+00'57") | 1000 / 8047 | 181 / 94 |
9 | | 04'52" | 1003 / 9050 | 185 / 110 |
10 | | 05'44" (+00'52") | 1006 / 10056 | 182 / 95 |
11 | | 05'36" (+00'44") | 1005 / 11062 | 182 / 97 |
12 | | 05'18" (+00'26") | 1004 / 12067 | 184 / 102 |
13 | | 05'12" (+00'20") | 157 / 12224 | 181 / 106 |
早安晨跑~大家週日運動愉快!都忘了今天是冬至,傍晚鄰居特別煮了湯圓拿過來分享,鄉下地方特有的人情味,真的很温馨,大家冬至平安、!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 342.99 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'37" | 00:12'53" |
3 | 06'31" | 00:19'24" |
4 | 07'09" | 00:26'33" |
5 | 06'26" | 00:32'59" |
6 | 06'55" | 00:39'54" |
7 | 05'22" | 00:45'16" |
8 | 05'52" | 00:51'08" |
9 | 04'53" | 00:56'01" |
10 | 05'44" | 01:01'45" |
11 | 05'38" | 01:07'23" |
12 | 05'20" | 01:12'43" |
12.2 | 05'37" | 01:13'36" |