Wang Wendy 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Wendy 台中
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8.6 km | 01:00:31 | 07:00/km

日期: 2020-01-27 09:59 - 地點: 靜宜大學操場 - 天氣: Cool - 平均心率: 157 - 卡路里: 458 Cal - 總步數: 10308 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'47" / 06'49" / 06'58" / 07'10" / 06'31" / 06'50" / 07'14" / 07'06" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'46"

1002 / 1002

172 / 85

2

06'53"

(13'40")

06'52" (+00'06")

1000 / 2002

171 / 84

3

06'58"

(20'38")

06'57" (+00'11")

1001 / 3004

170 / 84

4

07'10"

(27'48")

07'09" (+00'23")

1000 / 4004

170 / 82

5

06'56"

(34'44")

06'55" (+00'09")

1000 / 5004

169 / 85

展開計圈分析

台中

Wang Wendy

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 8.64 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'49"	00:13'36"
3	06'58"	00:20'34"
4	07'10"	00:27'44"
5	06'31"	00:34'15"
6	06'50"	00:41'05"
7	07'14"	00:48'19"
8	07'06"	00:55'25"
8.6	08'01"	01:00'31"

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