5.4 km | 00:24:57 | 04:37/km日期: 2019-12-24 18:28 - 地點: 小操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'33" / 04'52" / 04'33" / 04'19" / 04'11" / 03'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'18" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'47" | 393 / 5393 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.51 km 
Nike Zoom Fly FK 累積 :
897.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 04'52" | 00:10'25" |
| 3 | 04'33" | 00:14'58" |
| 4 | 04'19" | 00:19'17" |
| 5 | 04'11" | 00:23'28" |
| 5.4 | 03'48" | 00:24'58" |
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