葉小釋 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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7.2 km | 00:42:48 | 05:57/km

日期: 2019-12-28 17:12 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 05'54" / 05'47" / 06'02" / 06'06" / 06'04" / 05'33" / 05'55" /

高雄

葉小釋

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葉小釋

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基本訓練
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快樂健康跑⋯⋯⋯

好不容易等了五天～～水泡終於消了！！就來小慢跑一下～～本來只打算跑個5公里，結果腳的狀況還不錯⋯⋯多跑了2公里。

這個月的狀況真不好～～前一陣子的腸胃型感冒～～再加上紅豆全馬後冒了三個大水泡～～整個月的跑步都斷斷續續的⋯⋯
還好最低月跑量100公里還是有達標！！

12月累積里程 : 128.92 km

MIZUNO WAVE Rider 20 累積 : 653.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳景裕, 塗孟儒和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'54"	00:12'11"
3	05'47"	00:17'58"
4	06'02"	00:24'00"
5	06'06"	00:30'06"
6	06'04"	00:36'10"
7	05'33"	00:41'43"
7.2	05'58"	00:42'47"

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