William Chao 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

William Chao 台南
ID 50704

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3.2 km | 00:33:17 | 10:24/km

日期: 2019-12-22 16:56 - 平均心率: 112 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 11'11" / 09'33" / 10'12" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.73 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 339.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

bella, 許小彤和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	09'33"	00:20'44"
3	10'12"	00:30'56"
3.2	11'45"	00:33'17"

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