阿程 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿程屏東
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2.5 km | 00:18:39 | 07:28/km

日期: 2019-12-15 19:04 - 地點: 公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 08'18" / 07'05" / 06'35" /

腰阿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 38.66 km

Hola One One Clifton 4 累積 : 587.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Sean, TestRunner 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'05"	00:15'23"
2.5	06'34"	00:18'39"

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